Quizá nunca has escuchado de una dieta parecida, y es que no la hay! La mejor manera de hacer que nuestro colon este feliz es dándole alimentos alegres. En pocas palabras si sigues la dieta para el colon irritable y hemorroides del buen humor, lograras ver resultados en poco tiempo y te sentirás mucho mejor.
Y ¿Por qué le llamamos la dieta del buen humor?, fácil! Porque los alimentos que se ingieren en esta dieta hacen que tu colon no se irrite debido a las propiedades antiinflamatorias que poseen, lo que hará que tú también te sientas mucho mejor a lo largo de la jornada del día a día.
Claro está que solo la alimentación no hará que tu colon no se irrite, recuerda que también debes alejarte del estrés y toda situación que lo cause.
Prueba Esta Dieta Y Sé Feliz
Te colocaremos un día como ejemplo para que luego armes a tu gusto el resto de la semana.
- Para el desayuno: Tortitas de arroz con mantequilla de maní y un vaso de avena
- Para el almuerzo: Puedes comer unas dos rebanadas de pan integral de avena o centeno con pechuga de pollo o salmón y quizá una manzana de postre.
- Para la merienda: Puedes comer cualquier tipo de fruto rojo con avena o yogurt pero de soya.
- Para la cena: Huevos, preferiblemente las claras con papas, espinacas y cebollas.
Recuerda que puedes incluir todo tipo de alimentos que sean agradables a tu colon, como la quínoa, leche de soya, vegetales, frutas rojas, arroz integral o normal, frutos secos, también puedes consumir carnes rojas pero que sean muy magras y a la plancha. En cuanto a las grasas puedes incluir el aceite de oliva o de coco, siempre y cuando sean en poca cantidad.